Экспресс диета «Смузи»
У каждого могут быть ситуации, когда за слишком предельно короткие сроки необходимо стать идеально стройным и красивым, при этом сбросить несколько килограмм, что так мешают. Решением стает экспресс диета. Если на самом деле строгим образом придерживаться правил, то можно достичь поставленного результата за определенные рамки времени. После окончания особенного, даже достаточно ограниченного рациона, постепенно необходимо будет вводить те продукты, что важны организму и приемлемы для употребления. Но нельзя есть и пить вредную еду и питье, например, содержащие добавки, красители, алкоголь.
Обязательным дополнением к таким диетам будет занятие спортом, ведь именно таким путем можно не только сбросить вес, а и создать отличную форму тела, укрепить мышцы и подтянуть обвисшие части. Также не забывайте о постоянном употреблении воды, именно чистой, ничем не разбавленной, соки и чаи также возможны. Плюс указанной диеты состоит в том, то за ограничено короткое время можно сократить свою талию, но есть и множество предостережений или правил.
- Нельзя длительный период сидеть на такой диете.
- После окончания не стоит отмечать результаты запрещенными продуктами.
- Не передать, перед сном не есть.
- Не снижать физические нагрузки, активность.
Правила не сложные, но очень необходимы. К самым распространенным видам экспресс диеты относятся: яблочная, суповая, грейпфрутовая, средиземноморская, японская, арбузная, французская, итальянская, осенняя.
Еще вид – это диета «Смузи». О ней мы и расскажем более подробно. Всем, наверное, известно, что смузи – это особый коктейль, который готовится с помощью употребления главного ингредиента – овощей, фруктов или ягод. В него же можно добавлять свежий и натуральный сок, кисломолочные продукты (кефир, йогурт). С помощью блендера все взбивается и перемешивается. Вкусовые предпочтения человека определяют рецепт коктейля, который очень полезен, низкокалорийный и содержащий много витамин. Утоление голода – это особенность питья, поэтому у вас не будет навязчивого желания поесть. Смузи бывают:
- Ягодные.
- Фруктовые.
- Овощные.
- Фруктово-овощные.
Длительность диеты «Смузи» составляет около 10 дней, но можно и меньше. Каждый сам составляет свой режим, меню и рацион. Суть указанной диеты в насыщении организма витаминами, путем принятия коктейля и неограниченного количества воды. Обязательное правило – каждый день – новый коктейль, свежий и полезный. За предварительными подсчетами, за 1 день можно похудеть на 500 г, ну а если еще и будут присутствовать занятия спортом, то эта цифра увеличится.
