Основы здорового питания для похудения и сохранения здоровья
Диета: Диета доктора Миркина
Назначение: очищение организма
Продолжительность диеты: 30 дней
В принципе всякой диеты находится принципиальная необходимость применения в еде низкокалорийных продуктов. При рекламируемых в нашей статье вариантах питания уровень потери лишних объемов варьирует от четырех до пяти килограммов за месяц, но этот месяц нужно суметь продержаться. Данный способ хорошо подходит всем, для кого сбалансированное питание заняло важное место в жизни.
Для чего женщины занимаются диетами? Для того, чтобы держать себя в постоянном тонусе, вдобавок различные физические упражнения также помогают похуданию. Этот закон работает только если придерживаться правильного питания. Диета откорректирована и достаточно просто ей следовать в период сбрасывания веса, а также в повседневной жизни. Калорийность диеты составляет от 1000 до 1350 калорий в день.
Основные принципы диеты:
- Использовать продукты, которые назначены в меню диеты;
- Вечером принимать пищу нужно хотя бы за 2-3 часа до отдыха;
- Использовать оливковое масло вместо густых заливок;
- Суточная норма продуктов распределяется не менее чем на четыре приема пищи.
