Принципы здорового питания для похудения и сохранения здоровья
Диета: Диета №1а
Назначение: правильное питание
Продолжительность диеты: 29 дней
В основе всякой диеты находится принципиальная необходимость применения в питании низкокалорийных продуктов. При предлагаемых в рубрике этого сайта вариантах питания сброс лишнего веса выражается в расчете не менее четырех килограммов в месяц, но это время нужно суметь продержаться. Эта диета отлично соответствует людям, для кого правильное питание заняло центральное место в жизни.
Для чего женщины увлекаются диетами? Для того, чтобы чувствовать себя в хорошем настроении, вдобавок любые физические нагрузки также содействуют улучшению состояния. Данное правило действует только при правильном питании. Диета сбалансирована и достаточно просто ей следовать во время сбрасывания веса, а также в обычной жизни. Уровень калорийности диеты составляет на уровне 1100-1200 калорий в день.
Принципы диеты:
- Применять продукты, которые определены в меню диеты;
- Ужинать нужно минимум за 2-3 часа до отдыха;
- Использовать любое растительное масло вместо майонеза;
- Суточная норма делится на пять приемов пищи.
