Восьмерка самых полезных фруктов

Ни для кого не секрет, что фрукты очень полезны для организма человека. В этой статье будут приведены восемь самых полезных из них. Рассмотрим их поближе.

Самые полезные фрукты

Ученые провели эксперименты и сравнили фрукты между собой и выявили, какие из них являются самым полезными. В список вошли следующие фрукты:

• бананы;
• грейпфруты;
• абрикосы;
• манго;
• киви;
• лимоны;
• яблоки;
• папайи.

Ниже будут описаны их полезные свойства.

Банан

Самым полезным, как ни странно оказался банан. В первую очередь этот продукт положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Он снижает давление и предотвращает возникновение сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, он способен устранять изжогу и положительно воздействовать на работу желудка. Он достаточно сытный и поэтому идеально подойдет в качестве перекуса или завтрака.

Грейпфрут

Этот продукт лучше всего действует на пищеварение. Он способствует лучшему усвоению пищи, хорошо влияет на процессы обмена в организме и ускоряет их. При регулярном употреблении этого продукта, за месяц можно сбросить 5-7 килограмм.

Абрикос

Абрикос содержит в себе бета-каротин, благодаря которому предотвращается процесс старения кожи. Помимо этого, абрикосы полезны для зрения. В момент, когда теплый сезон закончен, и купить абрикос не так просто, его вполне сможет заменить курага, которая является источником энергии для организма.

Манго

В наших странах, манго достаточно редкий фрукт, поэтому его найти достаточно сложно, но если вам все-таки посчастливилось его увидеть, то имейте ввиду, что один манго содержит в себе суточную норму витамина С. Помимо этого, манго укрепляет иммунитет, позволяет ранам быстрее зажить, а также предотвращает заболевание артритом.

Киви

В киви содержится очень много различных витаминов. Он действует, как легкое слабительное, а также очищает кишечник от различных токсинов, поэтому его нужно употреблять в момент похудения.

Лимон

Ни для кого не секрет, что лимон является особо полезным продуктом. Особенно часто его употребляют во время простуды или для укрепления иммунитета. Кроме того, лимон является отличным вариантом для похудения, так как он сжигает жир и уменьшает аппетит.

Яблоко

В яблоках содержится большое количество клетчатки и пектина. Очень важно их употреблять вместе со шкуркой, так как большинство витаминов находится именно в ней.

Папайя

Папайю, как и манго, на прилавке магазина встретить можно очень редко. В папайе содержится достаточно много витамина С и бета-каротина. Этот фрукт снижает риск заболевания полиартритом и снижает уровень холестерина.

Видео: Топ 10 самых полезных фруктов